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各生理阶段怎么保养好乳房?_39健康网_女性

发布日期:2021-06-03 21:22   来源:未知   阅读:

  青春期

  女性进入青春期当前,乳房逐渐开端发育,乳房和乳晕、乳头都相继增大,乳晕和乳头的色泽逐渐加深,腺体组织发育,皮下脂肪增多,乳房逐步呈饱满的圆锥形,饱满而耸立,这时对乳房的维护重要是使乳房发育得更健美。

  那么,究竟乳房发育多大才算是畸形呢?切实,乳房的大小应与人的身高、体型相称,因为身高、体型不同,乳房的大小标准也因人而异。

  如果乳房发育过小怎么办?少数女性乳房发育较小,呈扁平胸,不起伏的乳峰,缺乏女性应有的曲线,对此,能够采取以下相应措施或可弥补:

  ①不要偏食,养成良好的饮食习惯,适当增加一些动物蛋白质及脂肪。

  ②坚持天天做徒手操,平时多挺胸、扩胸,也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动,锻炼胸肌使之发达、肥厚,从而促使乳房增大。

  ③保持乳房按摩,可以促进乳房的发育;可能每天在洗澡或睡觉前作乳房按摩。

  ④适时利用丰乳器,方法正确十分重要;丰乳器是运用负吸引力,促进乳房矗立而显丰满,所以负吸引力不可过大,更不能操之过急。

  妊娠期

  妊娠期,乳房增大明显,乳头相对也增大,乳晕扩大,乳头、乳晕着色加深,表皮增厚,乳晕腺分泌旺盛,此时乳房充分发育,要为哺乳作好准备。所以妊娠期乳房保护要留心。

  1、妊娠期乳房较丰满,过紧、过小的乳罩会妨碍乳房的充披发育,佩戴合适的乳罩,给增大的乳房起到破托和掩护的作用,以防日后乳房下垂。

  2、妊娠期应坚持乳头的清洁,每天荡涤乳房及乳头,用70%的酒精或温水擦洗乳头,洗后擦干,再用油膏或护肤膏擦在乳头上,而后用手微微按摩,以使乳头表皮变得比较坚韧。

  3、假如有乳头短小或乳头凹陷者,应保持作乳头推拿、牵拉,可借以矫治乳头的凹陷。

  哺乳期

  哺乳期,乳房开始源源始终地分泌乳汁,提供给婴儿最佳的营养食品。哺乳期是妇女乳房终生中最特殊而重要的时期,做好哺乳期乳房保健,对乳母及婴儿都有好处。哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的健康,还要保障乳房泌乳通畅。

  1、要做好乳头护理。哺乳期间由于婴儿的吸吮,乳头被乳汁浸渍,加之内衣的摩擦,轻易引起乳头皲裂、破损或产生湿疹等病变。因此做好乳头护理非常主要,在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头跟乳晕,坚持局部干净和干燥。如果乳头破损,可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食,或用钟形吸奶器置乳晕上,让婴儿间接吸吮,以使破裂的乳头易于愈合。

  2、养成良好的哺乳习惯。喂奶的次数和时光安排要有法令,做到定时哺乳跟两侧乳房轮流哺乳,防止造成双侧乳房的过错称;每次喂奶l0~15分钟,吮不完的乳汁要吸净,以防乳汁潴留引起乳房结块,从而防范乳腺炎的发生,而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌。

  3、佩戴适合的乳罩。哺乳期乳房丰盛饱满,乳房自身的分量骤增,合适的乳罩可托起乳房,减少乳房韧带的适度拉伸,预防乳房下垂;哺乳期乳头常有乳汁溢出,应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的乳罩,避免乳头与硬物摩擦造成侵害。

  乳罩不宜与其余衣服一起荡涤,免得沾上纤维、尘粒;应用前要掸去乳罩内的毛羽物及灰尘。据考核发明,良多哺乳期妇女的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒等,这些微小的纤维尘粒可引起乳管阻塞,导致乳汁分泌和排泄的艰难,既可引起乳母乳头瘙痒、湿疹等过敏性症状,也可能使婴儿吸入后发生过敏性疾患,因此哺乳期乳罩内要垫多少层纱布以吸去尘粒。

  4、踊跃防备乳腺炎。哺乳期,若乳房护理不当,容易引起乳汁淤积,诱发急性乳腺炎。若浮现乳汁排出不畅,要及时处理,用按摩乳房法排出淤积的乳汁。

  先给乳房热敷5分钟左右,而后用手指轻搓乳头,并微微向外牵引,反复操作2~3分钟,待乳头稍软后,一手托起乳房,另一手用手掌从乳房到处向乳头按摩,手法宜轻,按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂,省得损害皮肤。

  中年期

  女性进入中年当前,各器官功能开始走下坡路,乳房也将进入“多事之秋”,据统计70%左右的乳腺疾病就是发生在中年时代,如乳腺增生病、乳腺癌等,都是中年女性常见的乳腺疾病。

  乳腺增生的发病高峰,在35~45岁之间,乳腺癌发病顶峰,则在40~55岁之间。乳腺癌是中年妇女恶性肿瘤中发病率最高的一种,因而中年女性要特别留神乳房的保健。

  1、要坚持乳房的自我检讨,每半年或一年定期到医院专科检查,踊跃医治乳腺增生病。

  2、有乳腺癌高危因素者,应进步警惕,早期发现,早期治疗,提高临床治愈率,延长生存时间,提高生存品德。

  3、中年女性在家庭、社会、工作中都担负着重任,精力压力较大,常常感到身心疲惫,精神弛缓,这些因素可导致人体内分泌混乱,增进乳腺疾病的发生。因此中年女性应注意劳逸结合、调养情志,保持精神轻松愉快,这对乳房的保健、预防乳腺病有积极作用。

  4、不要妄自进补,饮食应以油腻为主,要操纵体重,预防肥胖,从而减少乳腺疾病的发生。

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(任务编纂:滕小兰 实习编辑:何丽丽)



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